朝 １．納豆玉子ごはん ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．大豆プロテイン無脂肪乳 夜 １．サラダ ２．マッシュルームのチーズ焼き ３．アンガス牛ハラミステーキ ４．フライドポテト ５．アップルパイ ６．白ワイン おやつ １．わらび餅