57.3kg

朝

１．納豆玉子ごはん

２．野菜ジュース

３．ヨーグルト

４．キウイ

５．大豆プロテイン無脂肪乳

夜

１．サラダ

２．マッシュルームのチーズ焼き

３．アンガス牛ハラミステーキ

４．フライドポテト

５．アップルパイ

６．白ワイン

おやつ

１．わらび餅