朝 １．納豆玉子ごはん ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．２０世紀梨 ６．大豆プロテイン無脂肪乳 昼 １．海鮮漬け丼 ２．赤出汁 夜 １．玉子サラダのクロワッサンサンドイッチ ２．パン・オ・ノワ ３．キャラメルパイ ４．生絞りオレンジジ…