朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．プロテイン無脂肪乳 おやつ １．カフェラテ 昼：１０００円 １．鶏ミンチとレタスのスパゲッティ ２．スープ ３．サラダ 夜 １．豚まん ２．ファミチキ ３．ミルクプロテイ…