朝 １．納豆玉子ごはん ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．チーズケーキ 昼 １．ミラノサンドＣ ２．スティックシュー ショコラ ３．豆乳ラテ おやつ １．プロテインドリンク 夜 １．鶏唐揚げと温野菜の香味ソース ２．小松菜と椎茸炒め ３．…