朝 １．野菜ジュース ２．レーズントースト ３．シュークリーム ４．シュークリーム ５．ヨーグルト ６．キウイ ７．野菜ジュース 昼 １．おにぎり ２．おにぎり ３．ひじきと枝豆の和サラダ ４．味噌汁 ５．ヨーグルト 夜 １．海鮮丼 ２．味噌汁 ３．生姜 …