朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．プロテイン無脂肪乳 昼 １．トマトのサラダ ２．かぼちゃのポタージュ ３．甘鯛のロースト ４．ごはん ５．焼きリンゴ ６．紅茶 夜 １．焼き鯖寿司 ２．おはぎ ３．れんこ…