2019-11-02 58.3kg 朝 1.納豆玉子ごはん梅干し混ぜ 2.野菜ジュース 3.ヨーグルト 4.キウイ 5.プロテイン無脂肪乳 昼 1.トマトのサラダ 2.かぼちゃのポタージュ 3.甘鯛のロースト 4.ごはん 5.焼きリンゴ 6.紅茶 夜 1.焼き鯖寿司 2.おはぎ 3.れんこんきんぴら