朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．プロテイン無脂肪乳 昼 １．鶏唐揚げと温野菜 ２．きんぴらごぼう ３．ごはん ４．味噌汁 夜 １．ソーセージパン ２．スウィートポテトパイ ３．洋ナシのショートケーキ ４…