朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ 昼 １．カレーライス ２．スモークサーモンとクリームチーズのクロワッサンサンドイッチ ３．サラダ 夜 １．合鴨のパストラミ ２．サンマの南蛮漬け ３．白菜のサラダ ４．ネギ…