朝 １．野菜ジュース ２．キウイ おやつ １．豆乳ティー 昼 １．フォッカッチャ ２．ターメリックとクルミパン ３．ショソンポンム ４．かぼちゃパン ５．エクレア ６．牛乳 夜 １．牛肉のトマト煮込み ２．豚生姜焼き ３．ひじき煮 ４．きんぴらごぼう ５．…