朝 １．桃 ２．リンゴ ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ 昼 １．鯖味噌煮 ２．かぼちゃ ３．サラダ ４．ごはん ５．味噌汁 ６．お新香 おやつ １．ソフトクリーム 夜 １．カポナータ ２．カキとほうれん草のココット焼き ３．タコと野菜のマリネ …