朝 １．ホットケーキ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ 昼 １．プロテイン ２．りんご おやつ １．味噌汁 夜 １．中華前菜 ２．カイラン菜炒め ３．海老のライスペーパー巻き ４．ミル貝炒め ５．焼売 ６．水餃子 ７．麻婆豆腐 ８．中華粥 ９．杏…