朝 1.納豆玉子ごはん梅干し混ぜ 2.野菜ジュース 3.ヨーグルト 4.キウイ 昼 1.ローストビーフサンドイッチ 2.よもぎあんぱん 3.野菜スープ 夜 1.冷凍チャーハン 2.さわら西京焼き 3.味噌汁
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