朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ 昼 １．天ぷら ２．ひじき煮 ３．大根と薄揚げ ４．ごはん ５．味噌汁 おやつ １．ドーナツ ２．マラサダドーナツ ３．シフォンケーキ 夜 １．ミルクプロテイン ２．チーズおか…