朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ 昼 １．レトルトスープカレー 夜 １．アボガドとクリームチーズ ２．鶏刺し ３．焼きナス ４．ささみ昆布締め ５．きゅうり ６．焼き鳥十串 ７．鶏茶漬け ８．タンシチュー ９…