朝 １．ホットケーキ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．玉子牛乳 昼 １．蒸鶏葱ソース ２．ごはん ３．サラダ ４．ザーサイ ５．杏仁豆腐 夜 １．おにぎり ２．おにぎり ３．鯖味噌煮 ４．海老とイカとブロッコリーの葱ソース おやつ １．プ…