朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．レモンもみじ饅頭 昼 １．サーモンふりかけ焼き ２．いんげんのガーリック炒め ３．ポテトサラダ ４．パリパリサラダ おやつ １．クッキー 夜 １．オムレツ ２．金のビーフ…