朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．蟹玉 ３．ブロッコリー ４．白菜ナムル ５．味噌汁 ６．ヨーグルト 昼 １．春巻き ２．鶏唐揚げ ３．青椒肉絲 ４．炒飯 おやつ １．チーズケーキ ２．アイスクリーム 夜 １．焼き鳥 ２．牛タン ３．しし唐 ４．ナッツ …