57.3kg

朝

１．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ

２．蟹玉

３．ブロッコリー

４．白菜ナムル

５．味噌汁

６．ヨーグルト

昼

１．春巻き

２．鶏唐揚げ

３．青椒肉絲

４．炒飯

おやつ

１．チーズケーキ

２．アイスクリーム

夜

１．焼き鳥

２．牛タン

３．しし唐

４．ナッツ

５．チーズおかき

６．微アルコールビール

７．ノンアルコールビール