朝 １．シナモンシュガーパイ ２．野菜ジュース ３．柿 昼 １．鰤照り焼き ２．里芋と昆布 ３．玉子ごはん ４．味噌汁 ５．海苔 ６．柴漬け 夜 １．ハムとカマンベールチーズのサンドイッチ ２．キッシュ ３．しょうがエール おやつ １．ソイプロテイン おや…