朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ 昼 １．鯖と筍のみぞれ和え ２．黒豚の生姜焼き ３．ラタトゥイユ ４．ポテトサラダ ５．オニオンスープ ６．十六穀米 おやつ １．ぜんざい 夜 １．豚バラ野菜炒め おやつ １．…