2011-10-20 59.0kg 朝 1.納豆玉子ごはん 2.牛乳 3.野菜ジュース 4.ヨーグルト 昼:2910円 1.回転寿司 夜 1.プロテイン牛乳 2.納豆 3.りんご 4.バナナ 5.みかん