2012-09-10 57.3kg 朝 1.ミルくまちゃん 2.豆乳 3.野菜ジュース 4.無脂肪ヨーグルト 5.煮干し 6.無添加アーモンド 昼 1.サンドイッチ 2.牛乳 3.味噌汁 夜 1.サンドイッチ 2.ソーセージパン 3.クロワッサン 4.ミネストローネ おやつ 1.プロテイン