59.0kg

朝
１．おにぎり紅鮭
２．おにぎり昆布
３．野菜ジュース
４．豆乳
おやつ
１．チュロス
２．飲むヨーグルト
３．チョコシューラスク
昼
１．ポークピカタ
２．サラダ
３．トマト
４．白菜と揚げの煮物
５．味噌汁
６．ごはん
７．お新香
おやつ
１．白玉ぜんざい
夜
１．鬼とろろおろしそば
おやつ
１．プロテイン