2014-01-10 57.7kg 朝 1.玄米玉子ごはん 納豆混ぜ 2.豆乳 3.野菜ジュース 4.ヨーグルト 5.キウイ 6.煮干し 7.無添加アーモンド 昼 1.照り焼きチキンサンドイッチ 2.コーヒー 夜 1.野菜うどん 2.アジフライ 3.えび天