2015-05-21 58.3kg 朝 1.玄米納豆玉子ごはん 2.豆乳 3.野菜ジュース 4.ヨーグルト 5.キウイ 6.煮干し 7.無添加アーモンド 8.玉ねぎ 昼 1.ハムチーズサンドイッチ 2.デニブラン 3.コーヒー 夜 1.つけ麺 おやつ 1、クッキー