59.0kg

朝
１．玄米納豆玉子ごはん
２．豆乳
３．野菜ジュース
４．ヨーグルト
５．キウイ
６．煮干し
７．無添加アーモンド
８．玉ねぎ
昼
１．クリームコロッケ
２．サラダ
３．蓮根きんぴら
４．白菜ごまみそ和え
５．ごはん
６．味噌汁
おやつ
１．ハニートースト
夜
１．サンドイッチ
２．牛乳