2015-11-19 56.1kg 朝 1.納豆玉子ごはん 2.豆乳 3.野菜ジュース 4.ヨーグルト 5.キウイ 6.煮干し 7.無添加アーモンド 昼:993円 1.カレー 夜 1.焼肉 2.サラダ 3.ドーナツ