2016-05-11 57.3kg 朝 1.ホットケーキ 2.玉子牛乳 3.納豆 4.野菜ジュース 5.ヨーグルト 6.キウイ 昼 1.鯖塩焼き 2.切り干し大根 3.ごはん 4.味噌汁 5.お新香 おやつ 1.大福 2.わらび餅 夜 1.オムレツ おやつ 1.プロテイン