朝 １．玉子ごはん梅干混ぜ ２．プロテイン牛乳 ３．野菜ジュース ４．ロイズチョコ（ホワイト） 昼：５００円 １．鶏唐揚 ２．豚カツ ３．鯖塩焼き ４．大根ときゅうりと人参の酢の物 ５．白菜と野沢菜の煮物 ６．スパゲティサラダ ７．ひじきときんぴらご…