朝 １．玉子ごはん梅干混ぜ ２．プロテイン牛乳 ３．野菜ジュース 昼 １．ごはん ２．さけ塩焼き ３．コロッケ ４．白身肉天ぷら ５．シュウマイ ６．煮豆 ７．五目ひじき ８．いんげんゴマ和え ９．サラダ菜 １０．マグロ角煮 １１．しば漬け １２．ごま塩 …