朝 1.玉子ごはん梅干混ぜ 2.プロテイン牛乳 3.野菜ジュース 昼 1.サラダ 2.カツオたたき 3.自家製ミートパイ 4.パン 5.自家製ブランマンジェ 6.ボルドー白 7.ボルドー赤 夜 1.パン 2.納豆
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