朝 １．玉子ごはん梅干混ぜ ２．プロテイン牛乳 ３．野菜ジュース おやつ １．みかん 昼 １．きつねうどん ２．菊菜の掻き揚げ ３．ブルーベリーヨーグルト 夜 １．豚の丸焼き ２．キャベツ ３．大根おろし ４．マンデルツィーゲル ５．ディジョネーズ