朝 １．トースト ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．牛乳 おやつ：３２０円 １．カフェ・ラテ 昼 １．さわら西京焼き ２．野菜天ぷら ３．煮物 ４．ツナおくら ５．梅干 ６．ごはん ７．味噌汁 おやつ：２５５円 １．あんぱん ２．牛乳 夜 １．プロテイン…