朝 １．納豆玉子ごはん ２．プロテイン牛乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト 昼：１２３０円 １．ペッパーデミグラスソースのハンバーガー アボガドとパイナップル ２．フライドポテト ３．オレンジジュース おやつ １．ガレットブルトンヌ ２．バターケー…