朝 １．納豆玉子ごはん ２．プロテイン無脂肪乳 ３．野菜ジュース ４．無脂肪ヨーグルト ５．アーモンド 昼 １．ごはん ２．味噌汁 ３．鶏照り焼き ４．つくね ５．玉ねぎ ６．お新香 おやつ １．りんご ２．バナナ おやつ １．みかん 夜：７３５円 １．ごは…