朝 １．納豆玉子ごはん ２．プロテイン無脂肪乳 ３．野菜ジュース ４．無脂肪ヨーグルト ５．煮干し ６．アーモンド ７．生姜湯 昼：６５０円 １．カレーパン ２．オリーブパン ３．ゴルゴンゾーラのフォッカッチャ ４．飲むヨーグルト 夜：３０００円 １．…