朝 １．ホットケーキ ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．アロエヨーグルト ５．煮干し ６．無添加アーモンド 昼 １．豚生姜焼き ２．玉ねぎ ３．もやし ４．サラダ ５．ごはん ６．味噌汁 ７．お新香 夜 １．カスクート ２．さくらバゲット ３．クロワッサン ４…