朝 １．ホットケーキ ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．無脂肪ヨーグルト ５．煮干し ６．無添加アーモンド 昼 １．鶏もも焼き ２．春雨サラダ ３．ポテトサラダ ４．ごはん ５．味噌汁 おやつ １．パンドジェンヌ ２．おかき 夜 １．鯖塩焼き ２．納豆 ３．小…