56.9kg

朝
１．ホットケーキ
２．豆乳
３．野菜ジュース
４．無脂肪ヨーグルト
５．煮干し
６．無添加アーモンド
昼
１．鶏もも焼き
２．春雨サラダ
３．ポテトサラダ
４．ごはん
５．味噌汁
おやつ
１．パンドジェンヌ
２．おかき
夜
１．鯖塩焼き
２．納豆
３．小松菜お浸し
４．味噌汁