朝 1.ホットケーキ 2.豆乳 3.野菜ジュース 4.無脂肪ヨーグルト 5.煮干し 6.無添加アーモンド 昼:1000円 1.筋肉カレー 2.サラダ 夜:750円 1.ラーメン おやつ 1.いちご 2.アイスクリーム
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