朝 １．玉子ごはん梅干し混ぜ ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．無脂肪ヨーグルト ５．煮干し ６．無添加アーモンド 昼：９００円 １．ほうれん草とチキンのカレー ２．ナン ３．チャイ おやつ １．シブースト ２．エクレア ３．ココナッツのブランマンジェ 夜…