朝 １．玉子ごはん梅干し混ぜ ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．無脂肪ヨーグルト ５．煮干し ６．無添加アーモンド 昼 １．油琳鶏 ２．スープ ３．ごはん ４．ザーサイ おやつ １．サバラン ２．桃のジュレとピスタチオのパンナコッタ ３．アイスティー おや…