朝 １．玉子トースト ２．イチゴチョコレートのガトーショコラ ３．豆乳 ４．無脂肪ヨーグルト ５．コーヒー 昼 １．鮭の塩麹焼き ちょっとクリームチーズ ２．サラダ ３．じゃこのかかった冷奴 ４．ごはん ５．味噌汁 ６．梅干し 夜 １．パン ２．パン ３．…