朝 １．ホットサンド ハムチーズ ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．無脂肪ヨーグルト ５．みかん ６．コーヒー 昼 １．トマト親子丼 ２．サラダ ３．オクラ胡麻和え ４．味噌汁 ５．お新香 夜 １．ひろうす ２．大根 ３．ちくわ ４．鯨筋 ５．糸こんにゃく ６…