朝 １．玄米玉子ごはん岩海苔のせ ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド おやつ １．チーズケーキ ２．シュークリーム ３．リンゴのタルト ４．紅茶 おやつ １．オールレーズン 夜 １．鶏ささみとカイワレ…