朝 １．玄米玉子ごはんなめ茸のせ ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド 昼 １．サラダ ２．野菜のキッシュ ３．コーヒー ４．ホットドッグ ５．コーヒー おやつ １．ラング・ド・シャ ２．おかき 夜：２８…