朝 １．玄米玉子ごはん梅干し混ぜ ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド ８．黒糖わらびもち ９．クッキー 昼 １．鯖塩焼き ２．サラダ ３．冷ややっこ ４．ごはん ５．味噌汁 ６．お新香 おやつ １．ガレ…