朝 1.玄米玉子ごはん 納豆混ぜ 2.豆乳 3.野菜ジュース 4.ヨーグルト 5.キウイ 6.煮干し 7.無添加アーモンド 昼 1.鰻重 2.肝吸い 3.お新香 夜 1.ボルシチ おやつ 1.みかん
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